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NOVA CASA, NOVO CONCEITO! Mudamos de endereço mas a nossa essência continua: SERVIÇO, EXCELÊNCIA, COMUNIDADE A CrossFit Cachoeiro nasceu do desejo de oferecer mais do que uma atividade física mas um novo estilo de vida. Nós acreditamos na definição de Fitness do fundador da CrossFit "Coma carnes e vegetais, nozes e sementes, algumas frutas, pouco amido e nada de açúcar. Ingira o suficiente para aguentar treinar não para engordar. Pratique e treine os principais levantamentos de peso: Terra, Arranco, Arremesso, Agachamento e Desenvolvimentos. Da mesma maneira desenvolva o básico de ginástica: barras, mergulhos, cordas, flexões, abdominais, parada-de-mão, cambalhotas, “flips”, espacates e pranchas. Pedale, corra, nade, reme, etc rápido e forte. Misture esses elementos de 5 a 6 vezes por semana em quantas combinações e protocolos quanto a criatividade conseguir. Rotina é o inimigo. Mantenha os treinos curtos e intensos. Aprenda e jogue novos esportes regularmente. ( Greg Glessman)
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